每一个安然的夜晚，对72岁的李大娘都是一种折磨。晚上睡觉时总是会被酸水呛醒，只能半坐熬到深夜，无法平躺睡觉。渐渐地，她开始恐惧睡眠，吃东西减少，瘦的得皮包骨。出现了贫血，吃完饭就胸闷气短，甚至偶尔出现头晕目眩的情况。口服大量的胃药，换了多家医院都不管用。大娘的经历并非个例，随着现代生活节奏的加快，胃食管反流、食管裂孔疝问题已经成为困扰许多中老年的“隐形杀手”。据最新数据显示，我国胃食管反流病的发病率逐年上升，且年轻化趋势明显。那么，胃食管反流病究竟是什么？为何会如此普遍？又该如何有效预防和治疗呢？让我们一起揭开胃食管反流的神秘面纱。

胃食管反流，又称胃食管反流病，是暴饮暴食、喝酒呕吐、膈肌张力下降等原因，由于胃的上口（贲门松弛或食管裂孔疝）关闭不严，出现了反酸、反食、胃灼热，嗳气、胸闷胸疼，贫血，吞咽困难，如果反酸刺激呼吸道会出现刺激性咳嗽、哮喘、咽炎等症状。长期的不良饮食习惯（多油、多辣、多酸、多刺激食物）、吸烟、喝酒、肥胖、高龄化等因素都是导致胃食管反流、食管裂孔疝高发的重要原因。不仅影响生活质量，严重时还可能引发贫血，胸闷胸痛，巴雷特食管（癌前病变）上消化道出血，胃扭转，梗阻无法进食等，重视胃食管健康，对于每个人来说都至关重要。

预防方案

1. 拒绝熬夜 无论在工作还是学习中，都应保持早睡早起，日出而作，日落而息。尽量减少熬夜。2. 拒绝重口味 清淡饮食，不吃刺激性强的食物，杜绝过酸，过甜，过辣，过油的食物。3. 拒绝饮酒 呕吐尽量不饮酒或适量保证酒后不呕吐，当呕吐时对胃食管结合部撑拉的力量过大，容易造成贲门松弛和食管裂孔疝，导致胃食管反流。4. 拒绝肥胖控制体重，体重超重后，腹腔压力会升高，导致食管裂孔疝发生，引发胃食管反流。5. 拒绝暴饮暴食 暴饮暴食会导致进入食管的食糜团过大，撑压食管下段，导致贲门松弛，诱发食管裂孔疝。另外胃排空减弱，酸化的食物会逆流入食管，发生反酸，反食。

哪些人更易胃食管反流？

高龄人群50~70岁年龄段胃食管反流高峰期，随着年龄增加，发病率越来越高。肥胖人群体重越大，腹腔的压力也会越大，如果腹部压力超过胃食管括约肌的压力，就会造成反流。生活习惯不好大量饮酒后，会使胃食管括约肌突然松弛，发生反流。吃得过饱，胃容积大排空慢，很容易发生反流。抽烟喝酒、爱吃辛辣刺激性食物、甜食、高脂肪食物的人往往更高危。食管裂孔疝患者食管裂孔疝是指除食管以外，任何腹腔组织结构通过扩大的膈肌食管裂孔进入胸腔形成的疝。目前认为，食管裂孔疝和胃食管反流有非常大的关系，而食管裂孔疝越大，反流、烧心症状往往越重。精神压力过大心理压力可能是其危险因素，劳累、精神紧张、生气都与其有关联。

胃食管反流病生活方式调整建议

如果生活方式调整不能控制反酸反流症状，或者严重症状一周一次，不适症状一周2次的话，建议就诊消化内科口服药物治疗，如果效果不好或者无法停药，可以就诊擅长食管裂孔疝、胃食管反流病外科治疗的专家寻求停药治疗方案或者微创手术方案。

通过了解胃食管反流、食管裂孔疝的成因及预防措施，我们可以更加科学地保护胃食管健康。正确的饮食习惯、不饮酒不吸烟、不暴饮暴食、管理好身材，这些简单而有效的方法，不仅对胃食管反流有效，还能预防其他胃病的发生。让我们从现在做起，关爱胃食管，享受健康美好的生活。