李老师执教二十余载，因长期不当发声，导致声带长出小结。

药物治疗半年收效甚微，却在系统嗓音训练后迎来转机，不仅病灶消退，更重塑了清亮嗓音，课堂教学效率提升40%。

这不是个例数据显示：教师群体嗓音疾病发病率达58.2%，客服人员职业性嗓音障碍发生率31.7%，主播等新兴职业用嗓过度的就诊量年增25%，作为深耕嗓音医学的耳鼻喉团队我们呼吁："嗓音健康不应是职业耗材，而是可持续的职业资本。"

您的嗓音是否出现这些预警信号？

□ 持续声音嘶哑   □ 发音易疲劳  □ 咽喉异物感   □ 高音区丢失

警惕！这些嗓音问题可能正在找上您！

1  声带小结/息肉症状：声音嘶哑、发音费力、高音上不去。

高发原因：长期过度用嗓、频繁清嗓、发声时声带过度撞击。

危害：严重者需手术，术后仍需禁声休养，直接影响工作。  

2  慢性喉炎症状：喉咙干痛、异物感、反复咳嗽。

诱因：粉尘环境、胃酸反流、长期用嗓疲劳。

3  功能性发声障碍症状：声音虚弱、气息声重、说话易累。

根源：呼吸与发声不协调、错误用嗓习惯导致声带代偿。

嗓音训练不是歌手的专利，而是所有嗓音工作者的“职业保险”。通过科学训练，您可以：

✅ 预防疾病：掌握腹式呼吸、共鸣发声技巧，减少声带损伤。  ✅ 提升耐力：延长连续说话时间，告别“下班后失声”。  ✅ 优化音质：让声音更饱满有力，增强表达感染力。  ✅ 纠正误区：改掉清嗓、挤嗓、过度喊叫等伤声习惯。  

护嗓行动指南

1日常保养  • 每日饮水＞1500ml，避免咖啡、酒精刺激。 • 嘈杂环境中使用扩音器，减少声带负荷。 • 感冒、月经期减少用嗓，警惕声带水肿。

2紧急信号 • 声音嘶哑持续2周未愈  • 说话时喉咙疼痛或呼吸费力 • 频繁清嗓无法缓解  → 请立即就诊，切勿拖延！

3专业支持 我科开展“咽炎门诊”，定期免费开展“嗓音培训”，提供：  

• 电子喉镜检查，精准评估声带健康（各大平台主播免费检查 蟠龙山院区耳鼻喉门诊）  

• 免费检测咽喉部胃蛋白酶及幽门螺旋杆菌（周二、周五上午（法定节假日除外） 历山院区耳鼻喉科门诊）

• 个性化发声训练方案（嗓音培训班）  

多种检测手段及治疗方法为您的嗓音保驾护航！

立即行动

1. 预约挂号•  电话预约及咨询：0531-8334 7211•  线上挂号：关注【山东省公共卫生临床中心服务号】→ 诊疗服务 → 预约挂号→蟠龙山院区→耳鼻喉科。

2. 到院检查：请携带身份证及主播相关证明至耳鼻喉科门诊进行登记挂号。

（本文最终解释权归山东省公共卫生临床中心耳鼻喉科所有）